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Cuando ha sido la ultima vez que has desconectado? Ese momento donde no has pensando en nada has estado tan concentrado viviendo el presente.
Pasamos la mayoría de nuestro tiempo pensando en el futuro o pasado. El no estar presentes nos genera ansiedad o stress.
Si no sabes que es estar presente, recuerda una situación donde tu vida haya estado en riesgo. En ese momento no estabas pensando en diferentes cosas.
La mente egoísta nunca será completa.
Aprende a estar conscientemente en el presente a través de focalizarte en tu respiración y cuerpo.
La mayoría del dolor es auto creado.
Donde hay ira siempre hay dolor por debajo.
Seguir soñando no es saludable, imaginar futuros escenarios que son muy probables que no vayan a pasar no te aportan nada.
El estrés se produce por estar presente pero querer estar en el futuro
Proyectarse en una situación futura imaginaria y crear miedo.
Para estar presente sigue centrando tu atención en tu cuerpo será más fácil, céntrate en tu respiración.
Lamentarse, sentirse culpable o enfadado, sólo estás creando drama.
Nota la negatividad despierta salir de tu mente estar presente
Muere antes de morir.
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